الصحة النفسية
نصائح تساعدك على التخلص من الوحدة
نشعر جميعًا بالوحدة من وقت لآخر، لكن الوحدة لا تعني دائمًا أن تكون بمفردك وفي انعزال عن الآخرين، لأن الشعور بالوحدة قد يختلف من شخص لآخر. فقد تختار أن تكون بمفردك وتشعر بالسعادة والإكتفاء بينما قد يحس آخرون بالوحدة إذا كانوا بمفردهم. أو قد …
الصحة النفسية
فوائد الضحك على صحتنا الجسدية والنفسية
الضحك دواء طبيعي مجاني، له تأثيرات إيجابية كبيرة جدا على صحتنا الجسدية والنفسية، لذلك يجب تضمينه في حياتنا وروتيننا اليومي ، وأيضا يجب منحه للآخرين لإسعادهم والتخفيف عنهم .فقد روي في الأحاديث الشريفة أن من أدخل سرورا على مؤمن ليس له جزاء إ…
الصحة النفسية
فوائد الطبيعة على صحتنا الجسديةوالنفسية
تؤثر البيئة التي نتواجد فيها (البيت، العمل …) سلبا أو إيجابا على صحتنا الجسدية والنفسية، ويمكن أن يتسبب الضغط الناتج من بيئة غير مريحة في الشعور بالقلق والحزن أو العجز، مما يؤدي إلى رفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وتوتر العضلات ، وتثبيط جه…
الصحة النفسية
كيف تتخلص من التوتر والقلق وتصبح أكثر هدوء واسترخاء؟
كيف تتخلص من التوتر والقلق ؟ التوتر والقلق هي ردود فعل طبيعية لجسمنا لتمكنه من مواجهة المخاطر والتحديات والخروج منها، لكن التوتر الذي نتحدث عنه في هذا الموضوع هو التوتر المزمن أو الذي يؤثر …