يبدأ العديد من الطلاب جلسة دراستهم عن طريق فتح كتبهم ودفاترهم أو ملفاتهم على الكمبيوتر بشكل عشوائي وبدون تخطيط مسبق، حان الوقت للتوقف عن فعل هذا لتكون قادرا على الدراسة بشكل فعال.
الإستعداد الجيد للمذاكرة يعتمد على ثلاث خطوات:
تنظيم بيئة الدراسة الخاصة بك.
تحديد المدة الزمنية للدراسة.
تحديد المواد التي سوف تدرسها
1.بيئة الدراسة:
إذا كنت تجلس في غرفة دافئة جدا أو مظلمة جدا فهذه كلها عوامل تنتج هرمونات النوم ، لكن من السابق لأوانه قول ليلة سعيدة ! فالوقت قد حان للبدء.
لذلك يجب عليك توفير مايلي:
إضاءة جيدة ودرجة حرارة ملائمة
الجلوس بشكل مريح
جميع مواد الدراسة أمامك وفي متناول اليد
إبعاد عوامل الإلهاء والمشتتات.
ماذا يجب عليك أن تفعل بهاتفك؟
سيستغرق إرسال رسالة أو التحقق من هاتفك بضع ثوان فقط، أنت تعتقد أن هذا لن يضر بدراستك ، ففي النهاية هذا عصر التكنولوجيا وأنت معتاد على استعمال هاتفك، لكن هل تعلم أنك تضيع وقتا أطول مما تعتقد؟ كيف ذلك؟ لأنك ستستغرق وقتا أطول لإعادة التركيز على ما تدرس.
أظهرت دراسة أُجريَت في الولايات المتحدة قارنت بين طلاب قرؤوا نصا بدون مقاطعة، مع طلاب أثناء مقاطعتهم برسائل نصية ، على أن الطلاب الذين تلقوا رسائل نصية استغرقوا وقتا أطول بنسبة 22 إلى 59% بعد طرح الوقت الذي قضوه في فحص الرسائل والرد عليها.
هذا يعني أن : ساعتين ونصف من الدراسة المركزة مثمر أكثر من 3 إلى 4 ساعات من الدراسة مع تشتيت الإنتباه.
لذلك يجب عليك تجنب عوامل الإلهاء والتشتيت قدر الإمكان ، وقم بإبعاد هاتفك أو ضعه في وضع صامت وتأكد بأنك أنت من يتحكم في الهاتف وليس العكس.
2.أدرس في كتل زمنية تناسبك:
يمكن أن تكون الكتلة الزمنية بأي طول حسب تفضيلاتك الشخصية.
إذا كنت تتساءل مالذي يناسبك فيمكنك تجربة هذين الخيارين:
كتلة زمنية مقدارها 60 دقيقة.
كتلة زمنية مقدارها 30 دقيقة.
تناسب الكتلة الزمنية الأصغر (30 دقيقة) مهام الدراسة الأكثر كثافة ، أو إذا كنت تواجه صعوبات في البدء أو التركيز.
لكن مهما كانت الكتلة الزمنية التي تحددها فيجب عليك التوقف قبل أن تشعر بالإرهاق التام.
لماذا؟ لأنك إذا ضغطت على نفسك من أجل إكمال المذاكرة وأنت متعب فهذا سيقلل تركيزك ولن تستطيع استيعاب كل ما تقرؤه وتنخفض مهاراتك في حل المشكلات وهذا مضيعة للوقت فقط.
بينما إذا توقفت لاستراحة فسوف تستأنف المراجعة مرة أخرى بطاقة وتركيز أفضل.
وقت الإستراحة مهم جدا لكن ماذا يجب أن تفعل أثناء فترات الراحة؟
قم أولا بضبط عداد الوقت عندما تريد البدء في الدراسة مرة أخرى ، ثم افعل شيئا لا يتطلب منك التفكير كثيرا، لذلك لا تستغل فترة الراحة في الامور الصعبة مثل المكالمات الهاتفية أو الرسائل الإلكترونية.
النشاط البدني وممارسة الرياضة هو خيار جيد لأنه سيساعد على استرخاء عقلك، لكن من الواضح أنه إذا كان لديك استراحة لمدة 15 دقيقة فهذه ليست لحظة جيدة لبدء المسلسل المفضل لديك!
3.حدد ما تريد القيام به:
على سبيل المثال: ما هو التمرين الذي تريد القيام به؟ ما هي الفقرة التي تريد كتابتها؟ أو أي فصل تريد أن تقرأه؟
إذا كان من الصعب عليك تحديد المهام التي تريد دراستها حسب الكتلة الزمنية التي وضعتها ، حاول أن تستفيد من هذا الجدول الذي يحدد متوسط ما يمكنك دراسته حسب درجة صعوبته.
وبهذا ستكون جاهزا للبدء في الدراسة بتركيز أكبر وطاقة أفضل ، واستيعاب وفهم كل ما يمكنك قراءته ، بالتوفيق.
إرسال تعليق